أكدت دراسة طبية حديثة أن للتمر فوائد غذائية وطبية كبيرة للإنسان فهو يقوي العظام والأسنان والبصر ويعد علاجاً فعالاً لمرض الكبد وتشقق الشفاه والجلد ويعالج المثانة والمعدة والأمعاء.

وقالت الدراسة إن التمر يحتوى على الكثير من الالياف المفيدة للشرايين إضافة لاحتوائه على الاملاح المعدنية ونسبة عالية من الماء ونسبة قليلة من الدهون والكثير من الكربوهيدرات ففي حبتين من التمر 60 سعرة حرارية وفى حبتى تمر باللوز 120 سعرة حرارية اما فى حبتى عجوة مخلوطتين بالتمر 150 سعرة حرارية.

كما يحتوى التمر على السكر فكل 100 غرام من التمر فيها 73 بالمئة من السكر.